El estrés es la respuesta natural del cuerpo ante amenazas percibidas o situaciones desafiantes. Esta reacción tiene profundas raíces evolutivas, ya que era esencial para la supervivencia. Cuando nuestros antepasados se enfrentaban a un peligro, como un depredador, el cuerpo desencadenaba lo que se conoce como la respuesta de "lucha o huida", liberando hormonas como la adrenalina y el cortisol, que aumentaban la frecuencia cardíaca, preparaban los músculos para la acción y aumentaban la consciencia.

Hoy en día, ya no enfrentamos las mismas amenazas físicas, pero nuestros cuerpos siguen reaccionando a los factores estresantes modernos, como problemas laborales, de pareja o presiones financieras, de la misma manera. El sistema nervioso no puede distinguir entre una fecha límite laboral inminente y un peligro físico inminente, y desencadena la misma respuesta fisiológica.