Solo respira

La respiración como base de nuestra existencia

Respirar es una de las pocas experiencias que los seres humanos realmente compartimos. No nos pertenece. No la poseemos. Fluye a través de nosotros.

Antes de nuestra identidad, antes de cualquier ejercicio, existimos porque respiramos. Si observamos la respiración sin transformarla inmediatamente en una técnica, queda claro que es más que una función biológica: es un movimiento universal.

Inhalación y exhalación, expansión y contracción.

El mismo ritmo que existe en los ciclos naturales: la luna creciente y menguante, el cambio del día a la noche y viceversa: el movimiento continuo del cosmos.

La respiración es la expresión más directa de este ritmo.

En los últimos años, la respiración ha adquirido un papel central en muchas prácticas de bienestar, a menudo en términos de rendimiento e intensidad.

Ejercicios de respiración intensiva, técnicas extremas, experiencias de efecto inmediato.

Muchas de estas prácticas estimulan principalmente el sistema nervioso. Activan la adrenalina y producen orgasmos. Por eso se sienten tan poderosas.

El problema no es la intensidad en sí, sino cuando la intensidad se convierte en la única salida.

Un cuerpo acostumbrado al máximo rendimiento cae fácilmente en ciclos de sobreestimulación y colapso. Desde la perspectiva del sistema nervioso, esto no es integración, sino estimulación repetida.

Mi relación con la respiración comenzó mucho antes de estas tendencias.

A través del Hatha Yoga, donde la respiración apoya en lugar de obligar; a través de la autocuración tántrica, donde la respiración se convierte en la herramienta de la escucha; a través del Pranayama, que revela precisión e inteligencia; y finalmente a través del Qi Gong, la respiración de los sonidos.

Allí me encontré con una técnica de respiración que regula en lugar de abrumar.

Cuando la respiración no es forzada, cuando no se utiliza para llegar a algún lugar

El cuerpo se reorganiza

Menos es más

Menos estimulación

Más integración