Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers auf wahrgenommene Bedrohungen oder herausfordernde Situationen. Diese Reaktion hat tiefe evolutionäre Wurzeln, da sie für das Überleben unerlässlich war. Wenn unsere Vorfahren Gefahr ausgesetzt waren, beispielsweise durch ein Raubtier, aktivierte der Körper die sogenannte „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Dabei wurden Hormone wie Adrenalin und Cortisol freigesetzt, die den Herzschlag beschleunigten, die Muskeln auf Kampf vorbereiteten und die Aufmerksamkeit steigerten.

Heute sind wir nicht mehr denselben physischen Bedrohungen ausgesetzt, doch unser Körper reagiert weiterhin auf moderne Stressfaktoren – wie berufliche Probleme, Beziehungsschwierigkeiten oder finanziellen Druck – auf dieselbe Weise. Das Nervensystem kann nicht zwischen einer drohenden Arbeitsfrist und einer unmittelbaren physischen Gefahr unterscheiden und löst dieselbe physiologische Reaktion aus.